Πόσο αλκοόλ μπορείτε να πιείτε στην απώλεια βάρους

Ποτά με περιεκτικότητα σε αιθυλική αλκοόλη, στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να γίνει η αιτία του υπερβολικού βάρους. Μια μπύρα περιέχει περίπου 180 θερμίδες, αν το πίνετε καθημερινά, το φαγητό λιπαρά τρόφιμα, τότε σίγουρα θα εξελιχθεί η παχυσαρκία. Δεν είναι όλα τα είδη αλκοόλ έχουν τέτοια θερμίδες. Ως εκ τούτου, τα άτομα με πρόβλημα μεγάλο δείκτη μάζας σώματος θα πρέπει να γνωρίζουν ποια αλκοόλ ποτά κατά την απώλεια βάρους, και αν αυτό μπορεί να λάβει κατά τη διάρκεια της συμμόρφωσης με τη διατροφή.

Η επίδραση του αλκοόλ στο σώμα

το αλκοόλ με τη δίαιτα

Όταν λαμβάνετε ένα γραμμάριο αιθυλενίου στο σώμα, προσθέτει στη διατροφή σε περίπου 7 θερμίδες. Έτσι συμβαίνει αύξηση της ενεργειακής ισορροπίας. Κατά τη διάρκεια του γεύματος το αλκοόλ αρχίζει να θρυμματίζεται στην πρώτη θέση. Και οι πρωτεΐνες, τα λιπίδια και οι υδατάνθρακες των τροφίμων που κατατίθενται σε μορφή λίπους και κυτταρίτιδας στους μηρούς, τα πόδια, τους γλουτούς και την κοιλιά. Γι ' αυτό, σύμφωνα με τους περισσότερους ειδικούς, το αλκοόλ και το αδυνάτισμα πράγματα μη συμβατά.

Ακόμα και η διατροφή και αύξηση της σωματικής δραστηριότητας δεν σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε τα περιττά κιλά, με την προϋπόθεση καθημερινή χρήση αλκοόλ. Έτσι, εάν θέλετε να γίνει λεπτό, πρέπει να απέχουν από το αλκοόλ, και το αδυνάτισμα θα έρθει πιο γρήγορα. Έγκυρες θεωρούνται μικρές δόσεις ξηρό κρασί, καθώς και ποτά χωρίς την περιεκτικότητα σε ζάχαρη (βότκα, ουίσκι, τζιν). Όταν αυτό τους δεν πρέπει να αραιωθεί τόνικ ή ανθρακούχο γλυκό νερό. Τα υψηλής θερμιδικής αξίας είναι δυνατά ποτά, ιδιαίτερα με το περιεχόμενο της μαγιάς και των σακχάρων.

Επηρεάζει το αλκοόλ το υπερβολικό βάρος

Ας εξετάσουμε πιο λεπτομερώς πώς το αλκοόλ επηρεάζει το αδυνάτισμα, γιατί σε πολλούς ανθρώπους που πίνουν το σωματικό βάρος αρχίζει να αυξάνεται. Αιτίες του φαινομένου αυτού είναι όχι μόνο να εγγραφούν θερμίδες ποτό. Η παχυσαρκία και κυτταρίτιδα στα πόδια και τους μηρούς εμφανίζεται με συνεχή χρήση ως αποτέλεσμα τις ακόλουθες διαδικασίες:

  1. Χαλάρωση του ελέγχου. Μετά καταναλώσει ο άνθρωπος σταματά να ελέγχει την ποσότητα του αλκοόλ και εγκρίθηκε με αυτό το φαγητό. Χάνεται η κοινή λογική και τα κίνητρα.
  2. Η διέγερση των τροφίμων αδένων. Αιθυλική αλκοόλη όταν εγχέεται στο στομάχι αυξάνει την έκκριση του χυμού, που λανθασμένα γίνεται αποδεκτή από τον οργανισμό, όπως η πείνα.
  3. Μόνιμη δράση ποτά για τα όργανα του πεπτικού συστήματος προκαλούν διάφορες ασθένειες (γαστρίτιδα, έλκος, κολίτιδα). Συνοδεύονται από διαταραχές του μεταβολισμού προς την επιβράδυνση, οδηγώντας σε αύξηση βάρους.
  4. Σταδιακά γίνεται μια μείωση της τεστοστερόνης, η οποία από μόνη της σχετίζεται με τις ορμόνες, που καίει το λίπος. Ως εκ τούτου, και αυτή είναι η επίδραση αλκοόλ συμβάλλει στην παχυσαρκία. Αυτό μπορεί να φανεί από το παράδειγμα αρχάριους αλκοολικών, που σε πρώτη φάση αυτής της εξάρτησης είναι σημαντικά να πάρουν βάρος.
  5. Λόγω των ιδιαίτερων χαρακτηριστικών του μεταβολισμού, με την αποδοχή του αλκοόλ και το υπερβολικό βάρος στις γυναίκες παρατηρείται πιο συχνά από ό, τι στους άνδρες. Ειδικά αν ληφθεί υπόψη το, ότι ο αλκοολισμός δεν είναι αδύναμο φύλο αναπτύσσεται πολύ πιο γρήγορα και πολύ πιο δύσκολο να θεραπευτούν.

Χαρακτηριστικά κάθε ποτών

Η επίδραση του αλκοόλ στο υπερβολικό βάρος τώρα δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Αλλά αν εξακολουθούν να πιείτε το κατά την απώλεια βάρους, τότε όλα εξαρτώνται από το τι καταναλώνουν και σε ποιες ποσότητες. Μικρές δόσεις κακό δεν θα κάνει, με την προϋπόθεση ότι το άτομο δεν είναι σε θέση να κάνουν κατάχρηση του αλκοόλ. Ένα ποτήρι ξηρό κρασί, το κονιάκ σε ποσότητα 50 g ή την ίδια ποσότητα ουίσκι με αργή λάβετε μέσα σε 1-2 ώρες θα ωφελήσει.

Ξηρό κρασί

Το πιο χρήσιμο από όλα τα ποτά που περιέχουν αιθυλική αλκοόλη, είναι ένα ξηρό κρασί. Είναι σε λογικές ποσότητες βοηθά ακόμη πιο γρήγορα να σπάσει το υποδόριο λίπος, ενώ έχει ελάχιστο επίπεδο θερμίδες (εξαρτάται ποικιλίες σταφυλιών). Επιπλέον, άσπρο ή κόκκινο ξηρό κρασί για το αδυνάτισμα βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, καθώς περιέχει πολυφαινόλες.

Σαμπάνια

το αλκοόλ

Η διαφορά τους έγκειται στο γεγονός ότι έχει φυσαλίδες αερίου που βελτιώνουν την απορρόφηση των ποτών και την κατάσταση μέθης. Καλύτερα να επιλέξετε ένα ξηρό ή brut, το τελευταίο περιέχει ελάχιστη ποσότητα γλυκά. Ένα ποτήρι κατά τη διάρκεια το βραδινό γεύμα δεν θα διαταράξει την ορμονική ισορροπία και δεν θα οδηγήσει σε παχυσαρκία.

Ελαφριά μπύρα

Αν θέλετε να πιείτε μια μπύρα, τότε θα πρέπει με τη δίαιτα χρησιμοποιούν μόνο το φως ποικιλίες. Δυο ποτήρια ποτών αναφέρεται στο σύνολο αποδεκτή καθημερινή ελάχιστο. Το φρούριο του δεν πρέπει να υπερβαίνει το 5%. αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες μετά τα 40-45, όταν ορμονικό επίπεδο αρχίζει να μειώνεται. Τους μέσα στη βύνη ... είναι τα φυτοοιστρογόνα, επιβραδύνει τη γήρανση και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Για το λόγο αυτό, οι άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας συνιστάται να απέχουν από την κατανάλωση αυτού του ποτού.

Και το σκοτάδι και εύρωστες μπύρες επιβλαβής, δεδομένου ότι είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες. Δεν θα πρέπει να καταναλώνονται μαζί του ειδικά σνακ, όπως είναι τα αλμυρά, λιπαρά και προκαλούν δίψα. Ως εκ τούτου, πιείτε περισσότερο.

Πολλοί αναρωτιούνται για το αν σταματήσουν να πίνουν μπύρα είναι δυνατόν να χάσουν βάρος. Αν μετρήσετε τον αριθμό των θερμίδων σε όγκο κατανάλωσης ποτών, και στη συνέχεια να μειώσει την θερμιδική αξία των τροφίμων είναι στο ίδιο ποσοστό, τότε η έξοδος γίνεται το ίδιο. Αλλά αν θέλετε να χάσει το βάρος γρήγορα, είναι καλύτερα να εγκαταλείψει την μπύρα καθόλου.

Βότκα

Βότκα για την απώλεια βάρους είναι ανεπιθύμητη. Έχει υψηλό βαθμό και ως εκ τούτου αρκετά θερμίδες. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να πιείτε ένα ποτό όχι περισσότερο από 50 g, και ως σνακ να πάρω κάτι άπαχο.

Αλκοόλ διατροφή

Υπάρχει θετική γνώμη σχετικά με το αν μπορείτε να πίνετε αλκοόλ κατά την απώλεια βάρους. Αυτή τη στιγμή έχει αναπτυχθεί διατροφή, περιλαμβάνει την υποχρεωτική χρήση ξηρό κρασί ως μοναδικό ποτό για την διάσπαση του λίπους. Ταυτόχρονα από το μενού εξαιρούνται τα λιπαρά και τηγανητά φαγητά, αλεύρι και γλυκά. Το κρασί πίνουν το βράδυ, όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα.

Ανάπτυξη διατροφολόγο της Γαλλίας Πιερ Ducane έχει σχεδιαστεί για άτομα με έντονη παχυσαρκία. Επιτρέπει την ανακούφιση γρήγορα τα περιττά κιλά, και στη συνέχεια στερεώστε το αποτέλεσμα.

Η ουσία της δίαιτας είναι ότι η διεξαγωγή της θα πρέπει να είναι σε διάφορα στάδια, και μόνο στην τρίτη ξεκινά η χρήση αλκοόλ. Θα πρέπει να υπάρχει μόνο πρωτεϊνική τροφή (ορτυκιού αυγά, άπαχο γάλα, τυρί και γιαούρτι, άπαχο κρέας), δεν καταναλώνουν υδατάνθρακες και λίπη. Ταυτόχρονα θα πρέπει να τρώνε πίτουρα, να συνεχίστηκε ο καθαρισμός του σώματος.

Στα πρώτα δύο στάδια ποτό ισχύει μόνο ως συστατικό στο μαγείρεμα διάφορα πιάτα. Κατά παράβαση αυτής της αρχής στον άνθρωπο, ίσως κάτω από την επίδραση "μεθυστικό" μειωθεί το κίνητρο, και δεν έχει φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Με την επιφύλαξη όλων των συστάσεων από τους ανθρώπους στη διατροφή Ducane κατάφερε να επαναφέρετε από ένα έως πέντε κιλά την εβδομάδα.

Κριτικές

Μελετώντας τις μαρτυρίες εκείνων που ασκείται αλκοολούχα διατροφή, θα πρέπει να σημειωθεί, ότι η σωστή την τήρηση οδήγησε σε θετικά αποτελέσματα στις περισσότερες περιπτώσεις. Αλλά για πολλούς, δεν πήγα για λόγους υγείας.

Πολλές γυναίκες αφήνουν σχόλια ότι σταμάτησαν να πίνουν μπύρα και να χάσει βάρος, αλλά επηρεάζονται όχι μόνο την αποτυχία θερμίδες από το αλκοόλ, αλλά και η συνεχής άσκηση, καθώς και η τήρηση της δίαιτας.

Οι ειδικοί σε αυτό το ζήτημα κάποιες κυρίες ("καλά από την μπύρα, το πώς να χάσετε βάρος") απαντούν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι μόνο το ποτό, αλλά και η συνήθεια της συνεχώς σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα (ξηροί καρποί, πατατάκια, αλατισμένο ψάρι) οδηγεί σε παχυσαρκία και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας στα πόδια και τους μηρούς. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να προσεγγίσει το πρόβλημα μέσα σε ένα συγκρότημα, να αναθεωρήσει τα τρόφιμα, να αντικαταστήσει τα ποτά με καθαρό νερό, χωρίς φυσικό αέριο.

Αν ο ασθενής κόψει το ποτό και το βάρος, οι γιατροί πιστεύουν ότι σταματά αυτό δεν αξίζει τον κόπο. Μια τέτοια κίνηση θα πρέπει να υποστηρίζεται με πλήρη την αναθεώρηση του τρόπου ζωής και τρόπου της ημέρας.

Συμπέρασμα

κρασί

Αν υπάρχει περίσσεια βάρους και έχετε μια συνήθεια να πίνετε αλκοολούχα ποτά, τότε καλύτερα να εγκαταλείψουν εντελώς από αυτό. Εξαίρεση μπορεί να είναι μια μικρή ποσότητα ξηρό κρασί, που όχι μόνο θα συμβάλει στη βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων, αλλά και δεν συνεπάγεται την παχυσαρκία.

22.09.2019