Πώς να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ είναι: εργάζονται συμβουλές

όπως δεν πίνουν αλκοόλ

Προς μεγάλη ευτυχία, δεν πριν από όλους κατά τη διάρκεια της ζωής υπάρχει ένα θέμα για το πώς να σταματήσεις να πίνεις αλκοόλ; Τι συμβαίνει στο μυαλό του ανθρώπου, zadavshego τον εαυτό σας αυτή την ερώτηση; Ό, τι ήρθε η στιγμή της έμπνευσης, η συνειδητοποίηση ότι η συνήθεια "να λάβει 100 γραμμάρια για την όρεξη" ή "για την ανακούφιση από το στρες" εξελίχθηκε σε τρομακτική εξάρτηση, ήδη μεγάλη, οπότε δεν έχουν χαθεί όλα, και ο άνθρωπος θέλει πραγματικά να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ. Από πού να αρχίσω, πώς να νικήσει τους πόθους και τι περιμένει στη συνέχεια, αν δεν σταματήσει - γι ' αυτό μίλησα σήμερα.

Η εξάρτηση, ο μεταφορέας καταστροφή

Στατιστικά στοιχεία κατανάλωσης αλκοόλ στις χώρες της πρώην σοβιετική ένωση uzhasayushcha: δεκαοκτώ λίτρα καθαρής αλκοόλης ανά κάτοικο. Δεν είναι κρασί + βότκα + μπύρα, και καθαρό οινόπνευμα ως συνιστώσα όλα τα αλκοολούχα ποτά, δηλαδή διαστάσεις απορροφάται από πολλές φορές περισσότερο. Οκτώ από τα δέκα άτομα τακτικά πίνουν, και δεν είναι απλά ένα χαρακτηριστικό της ρωσικής νοοτροπίας, και η υποβάθμιση του συνόλου του πληθυσμού. Εξαφάνιση στα πρόθυρα της φυσικής επιλογής.

Υπάρχουν πολλές στερεοτυπικές φράσεις που δικαιολογούν τον εαυτό αλκοολικοί:

  • Μόνο το άγχος βγάλω, θα ηρεμήσω, να κοιμάστε καλύτερα.
  • Σε μικρές δόσεις είναι χρήσιμο για την πίεση (αγγείων, της όρεξης).
  • Αυτό για το θάρρος (διασκέδαση, διάθεση).
  • Σήμερα, υπάρχει ένας λόγος.
  • Ξέρω το όριο (ποσοστό).
  • Εγώ σπάνια.
  • Είμαι ανά πάσα στιγμή μπορώ να το κόψω.
  • Πώς να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ; Διακοπές γιατί πρέπει να το γιορτάσουμε.

Είναι όλοι οι δείκτες είναι ήδη ξέσπασε με βάση, ήρθε η ώρα να σημάνουμε συναγερμό. Μια μικρή δόση ο καθένας (από σφηνάκια μέχρι το λίτρο), η έννοια της "σπάνια" είναι πολύ υποκειμενικά και ποτά για το θάρρος ή χαλάρωση του; Είναι γενικά πιο αγνά νερό αυταπάτη. Χωρίς δόση δεν μπορώ να διασκεδάσουν και να αισθάνονται την γεύση της ζωής; Εδώ είναι οι βασικές μετρήσεις ήδη ιδρύθηκε η εξάρτηση.

Πώς να κάνει το πρώτο βήμα

Ο άνθρωπος όμως αποφάσισε να σταματήσει να πίνει. Η αναγνώριση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα προς την λύση του. Πώς να ξεκινήσετε μια δράση; Με τι;

Το πρώτο πράγμα - αυτό είναι ένα στερεό υπόσχεση, καλύτερα που έγινε παρουσία οικογένεια και τους αγαπημένους σας. Μπορείτε ακόμα και να γράψει μια υπόσχεση σε ένα φύλλο χαρτί, να τις κρεμάσεις στην πιο εξέχουσα θέση, και συχνά διαβάσει δυνατά.

Πώς να κάνει το πρώτο βήμα

Η δεύτερη αποφασιστικά να ρίξει όλα τα οινοπνευματώδη ποτά, που θα ανακαλυφθούν στο σπίτι. Για να σταματήσει να πίνουν πολύ αλκοόλ, θα πρέπει να μειώσει σταδιακά τον όγκο της καταναλώσει. Αν έχετε στο σπίτι σας αποθηκεύονται τα ποτά, τότε πού είναι η εγγύηση ότι θα το κρατάτε και δεν hvatanete επιπλέον;

Πώς να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ κάθε μέρα; Αντικειμενικά αναφέρατε ποσότητα οινοπνευματωδών ποτών, vypivaemyh για την ημέρα, και διαιρέστε το ποσό αυτό στα δύο. Μετά από τρεις-τέσσερις μέρες ακόμα στα δύο και ούτω καθεξής.

Στη συνέχεια θα πρέπει να σταματήσεις να πίνεις αλκοόλ τα σαββατοκύριακα. Πώς να σταματήσει όταν το σκέφτομαι γι ' αυτόν; Πώς να συγκρατήσει τον εαυτό του; Προσπαθήστε να αναλύσει: γιατί πίνετε; Τι σας ωθεί σε ακόμα blinder; Απλά να είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον εαυτό σας - την πονηριά δε θα λυθεί το πρόβλημα, γιατί στα πρώτα στάδια της εξάρτησης από το αλκοόλ είναι σχεδόν αόρατο, και το μυαλό του ανθρώπου θα έρθει με vsevozmozhnejshie κόλπα για να δικαιολογήσει τον εαυτό του.

Και το πιο σημαντικό: αποφύγετε τις εταιρείες που τραβιέται προς τα κάτω, ακόμη και αν αυτό είναι ειδικές "φίλοι". Βρείτε τη δύναμη να παραιτηθεί από νυχτερινή συναθροίσεις και "ειλικρινείς συνομιλίες". Σε καθημερινή βάση τον εαυτό σας κάπως έτσι, ότι το αλκοόλ είναι ένα σοβαρό φάρμακο, και αν σπάσει, θα γίνει σε κανέναν δεν ταιριάζει ναρκομανής. Δεν είναι αυτό που θέλετε για τον εαυτό σας;

Δύναμη κίνητρο

Πώς να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ; Εντοπίστε ένα σημαντικό κίνητρο, κάτι που θα σας στηρίξει σε δύσκολες στιγμές. Ένα από τα πιο ισχυρά είναι η υγεία. Δείτε μερικές ταινίες σχετικά με την επίδραση του οινοπνεύματος στον οργανισμό, επιλέξτε τα πιο λεπτομερώς περιγράφουν οι κύλινδροι και τα περιοδικά τους δείτε, κάντε μερικές φωτογραφίες των οργάνων που επηρεάζονται από το αλκοόλ και κρεμάστε το σε εμφανή μέρη (στο ψυγείο, συμπεριλαμβανομένων, αυτό θα κάνει επιπλέον να προβληματιστούν σχετικά με την ποιότητα των τροφών, η οποία συχνά επηρεάζει την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών). Επίσης δείτε μερικές ταινίες ή διαβάστε την ιστορία για το τι συμβαίνει, όταν σταματάς να πίνουν αλκοόλ: αληθινές ιστορίες των ανθρώπων, τα γεγονότα που οδηγούν σε περαιτέρω ενέργειες.

Επίσης, αναφέρατε το σκοπό για τον οποίο έχετε ρίξει το ποτό: η νέα δουλειά ή μια προαγωγή, ένα αγαπημένο πρόσωπο ή ασθένεια. Χρώμα βήμα προς βήμα, τι πρέπει για να την επιθυμητή τετέλεσται. Πολύ συχνά αποδεικνύεται ότι είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι φαίνεται με την πρώτη ματιά.

Θηλυκό αλκοολισμός

Θηλυκό αλκοολισμός

Υπάρχει η αντίληψη, ότι το γυναικείο αλκοολισμός δεν αντιμετωπίζεται. Γιατί και από πού ήρθε αυτό το στερεότυπο;

Το γεγονός ότι οι γυναίκες αρχίζουν να πίνει ψυχολογική λόγους (σε αντίθεση με τους άνδρες που τις περισσότερες φορές απλά για την παρέα): προβλήματα στη δουλειά, η ανεπαρκής προσοχή από την πλευρά του συζύγου της, το πρόβλημα βαθιά προσωπικού χαρακτήρα. Πίνοντας το, είναι λίγο ανασταλμένη από τα ερεθίσματα που έχουν αμβλύνεται συναισθήματα και έρχεται η βραχυπρόθεσμη ανακούφιση με την επακόλουθη μεγαλύτερη αηδία για τον εαυτό του, η οποία αφαιρείται την επόμενη δόση αλκοόλ. Πώς να σταματήσουν να πίνουν γυναίκα σε αυτή την περίπτωση;

Για αρχή θα πρέπει να κατανοήσουν ότι τα προβλήματα δεν θα φύγουν, και θα αυξηθεί ως το χιονιά, τελικά, καταστρέφοντας τη ζωή και την εξάρτηση από το αλκοόλ μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση, στην πορεία, προσθέτοντας προβλήματα υγείας. Περισσότερο οι γυναίκες, που αφορούν τον εγκέφαλο, που οδηγεί σε άμεση υποβάθμιση και σαν γυναίκα και σαν άνθρωπο.

Λαμβάνοντας υπόψη σωματική ψυχοθεραπεία εξάρτησης από το αλκοόλ για τις γυναίκες, τους συγγενείς σας θα πρέπει να σωστά να προσεγγίσει την επίλυση του προβλήματος και σε καμία περίπτωση δεν το τσεκούρι, να κατηγορούμε ή να απειλήσει. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί συμβαίνει αυτό και τι προκαλεί περαιτέρω γυναίκα πίνει αλκοόλ. Πώς θα την βοηθήσουμε;

Προσπαθήστε διακριτικά να μιλήσει και να μάθετε το λόγο για δυσαρέσκεια με τη ζωή ή το ένα, επειδή είναι συχνά ακριβώς είναι η ρίζα του κακού. Αν δεν τα καταφέρει, τότε μπορείτε να παρακολουθήσετε σε ποιες στιγμές είναι και πάλι λαμβάνεται για ένα σφηνάκι. Και, φυσικά, να είναι αντικειμενικοί, να ληφθούν υπόψη διάφορες απόψεις τους συγγενείς ή τους αγαπημένους τους ανθρώπους.

Η μέθοδος "ραβδί" για τις γυναίκες

Ως γυναίκα να σταματήσει να πίνει αλκοόλ, αν είναι γνωστό ότι το θηλυκό εθιστικό τρεις φορές ισχυρότερη από την ανδρική, και μετά από επτά χρόνια αλκοολισμού έρχεται μια εξαιρετικά δύσκολο ασταμάτητη στάδιο; Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να αφήσουμε να συμβεί αυτό:

  • Εντοπίστε το μάθημα (εθελοντική εργασία ή πρόσθετη εργασία), στην οποία θα πρέπει να προωθηθεί με τους ανθρώπους ή τα ζώα, αυτό θα σας επιτρέψει να κρατήσει από το περιττό ποτήρι.
  • Ανακαλύψτε τον κόσμο της δημιουργικότητας: εγγραφείτε για μαθήματα kviltingu, ζωγραφική, felting από μαλλί ή να ενταχθούν στην χορωδία.
  • Ξεκινήστε την ανάγνωση βιβλίων σχετικά με διάσημους ανθρώπους, για το πώς ετοίμαζαν το σκοπό. Σχετικά με το πώς να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ κάθε μέρα, υπάρχουν πολλά βιβλία, βίντεο και διαλέξεις. Εντοπίστε τους και κατά διαστήματα να εμπνευστούν.
  • Κριτικά δείτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη: είναι smotiviruet να πάτε στο γυμναστήριο, χορό ή pilates (συνήθως οι γυναίκες είναι πολύ αυτοκριτική στην εμφάνισή σας, και σε ένα υγιές σώμα, όπως είναι γνωστό, υγιές πνεύμα). Πολλές γυναίκες αφού σταμάτησαν να πίνουν αλκοόλ, να χάσει βάρος μόνο και μόνο επειδή αποφασιστικά ήρθαν για την μεταμόρφωση.
  • Πηγαίνετε στη γιόγκα. Αυτό το σοφό σύστημα να γνωρίσεις τον εαυτό σου θα ανοίξει για σας τις πραγματικές αιτίες ώθησης για ποτο. Όταν το κάνετε αυτό, θα "σκοτωθούν δύο λαγός": ένα υγιές σώμα και η προώθηση της με την κοινωνία. Θα εμφανιστούν νέες θετικές οι άνθρωποι, που θα είναι ένα επιπλέον κίνητρο για την βελτίωση της ζωής σας. Επίσης μαθήματα γιόγκα συνεπάγεται η τήρηση κανόνων ηθικής συμπεριφοράς: είναι σαν μια υπόσχεση στον εαυτό του να μην κάνει ορισμένα πράγματα για την επίτευξη των υψηλότερων στόχων γιόγκα - σαμάντι.

Κάθε νίκη (τρεις ημέρες χωρίς αλκοόλ την εβδομάδα, μήνα) μαρκάρετε - δώστε στον εαυτό σας ένα νέο φόρεμα ή παπούτσια, πεζοπορία στο έργο ή στο δελφινάριο. Το καλύτερο κίνητρο είναι τα θετικά συναισθήματα όταν επιτευχθεί το επόμενο αποτέλεσμα. Διακύβευμα! Για παράδειγμα, "αν δεν θα πίνουν για τρεις μήνες, τότε θα πάω για τρεις μέρες στο βουνό" ή κάτι τέτοιο. Για να γίνουν όλα πιο ασυνήθιστες πράξεις, κάνοντας τη διαδικασία της διακοπής του αλκοόλ όλο και πιο συναρπαστικό, όπως ένα ενδιαφέρον παιχνίδι.

Και πώς να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ γυναίκα τον εαυτό σας, αν δεν υπάρχει άλλος, δεν υπάρχει δυνατότητα να παρακολουθήσουν τη γιόγκα ή το γυμναστήριο, και να πληρώσει τα μαθήματα δεν μπορεί (ή στην περιοχή τους δεν υπάρχει); Τι και αν η ζωή φαίνεται απελπιστική κύκλο, zamknuvshimsya στο ποτήρι σας; Πάρτε τον εαυτό σας ένα κατοικίδιο ζώο: οι άστεγοι οι γάτες και τα σκυλιά είναι παντού, πάρτε τον εαυτό σας ένα σπίτι και surround φροντίδα. Θα έχετε γλυκιά μου ψυχή, που πάντα θα σας περιμένει στο σπίτι σας και σε όλους τους θέα δείξει ότι είστε η καλύτερη και αγαπημένη μου.

Υπάρχει μια παλιά λαϊκή σοφία: "Θέλεις να κάνουμε τη ζωή σας καλύτερη - βρες κάποιον που είναι ακόμα χειρότερο από το να σου και βοήθησέ τον".

Σφήνα σφήνα - ανδρική έκδοση

Πώς να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ αρσενικό, αν γύρω από μερικά πειρασμούς: ένα ποτήρι μπύρα με τους συναδέλφους μετά τη δουλειά, ένα μπουκάλι με τους φίλους σας την παρασκευή, παρατεταμένη νέο έτος διακοπές και ταξίδια για τους καλεσμένους σας; Με την πάροδο του χρόνου όλη η κοινωνική δραστηριότητα συνοψίζεται στην αναζήτηση άλλου συντρόφου σας για ένα ποτό, και κάποια στιγμή έρχεται η συνειδητοποίηση, ότι η χαρά της ζωής δεν υπάρχει. Είναι το σήμα ότι ήρθε η ώρα να πάρετε τον εαυτό σας στα χέρια του και να γίνει και πάλι στο σωστό δρόμο. Η αποδοχή της αλήθειας είναι το πρώτο βήμα για να αλλάξετε τον εαυτό σας.

- Εάν έχετε μια οικογένεια - συζητήστε το μαζί τους, είναι σημαντικό κάθε υποστήριξη και προώθηση δράσεων. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο, αντί να κάθεται στο μπαρ για πυροβολισμό με φανταστικό φίλο. Καλύτερα να σηκώσετε τη ράβδο από ένα ποτήρι - οι γυναίκες θα το εκτιμήσουν.

- Αποφύγετε εταιρείες, στέκια και γιορτές στις οποίες το κύριο νόημα είναι πόσιμο αλκοόλ, είναι καλύτερα να χάσουν το ζευγάρι που χρονολογείται από την υγεία ή την οικογένεια.

- Συνδεδεμένα με αλεξίπτωτο ή με το "μπάντζι" - νιώστε τη γεύση της ζωής και την ευθραυστότητα. Μπορεί, όμως πρέπει να αρχίσει να συλλέγει στιγμές και εμπειρίες, όχι πέτρες στα νεφρά;

- Υποστηρίζουν με τους φίλους σας (συναδέλφους, συγγενείς) για μεγάλη διάρκεια πλήρους αποχής από οποιαδήποτε οινοπνευματώδη ποτά και να θέσει σε κίνδυνο κάτι σημαντικό

- Δοκιμάστε τον εαυτό σας να υποβάλουν μέσα σε πέντε-επτά ετών, με την προϋπόθεση συνεχιζόμενων στασιαστικά ημέρες. Άρεσε; Έτσι θέλετε να δείτε τον εαυτό σας: με obryuzglym πρόσωπο και μπύρα κοιλία;

Μιλώντας για την υπαίθρια μπιραρία κοιλιακή χώρα (για το επιπλέον κίνητρο). Η σύνθεση του τύπου μπύρας περιέχουν ουσίες ksantogumoly που είναι ενεργά διεγείρουν την παραγωγή των γυναικείων ορμονών στον οργανισμό των ανδρών. Χάρη σε αυτό το σχήμα οι άνδρες είναι θολή, εμφανίζονται το υποδόριο λίπος και το στομάχι, αυξάνει την θωρακικού μυός και αλλάζει τη φωνή του. Λίμπιντο (σεξουαλική ορμή) είναι αισθητά μειωμένη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να γίνει ανίκανος.

Πώς με τη βοήθεια λαϊκές θεραπείες για να σταματήσω να πίνω αλκοόλ καθόλου;

Υπάρχουν πολλές δοκιμασμένες συνταγές, που βοηθούν να αποσύρει την εξάρτηση και διευκολύνουν την αποβολή των τοξινών.

  1. 4 κουταλιές της σούπας hypericum ρίχνουμε μισό ποτήρι βραστό νερό και επιμένουν σε ένα θερμός για περίπου μία ώρα. Να χωρίσει το μείγμα σε δύο δόσεις: το πρωί και το βράδυ. Ολόκληρη σειρά μαθημάτων διαρκεί δύο εβδομάδες.
  2. Κατσαρόλα χωρητικότητας τριών λίτρων μισό κοιμηθείτε ακαθάριστα βρώμη, ρίχνουμε μέχρι την κορυφή κρύο νερό, αφήνουμε να πάρει βράση και μαγειρεύουμε σε πιο χαμηλή φωτιά για περίπου μισή ώρα. Στη συνέχεια, αποστράγγισης, προσθέστε 100 γραμμάρια αποξηραμένα λουλούδια καλέντουλας και επιμένουν δώδεκα ώρες. Περαιτέρω ξανά προσεκτικά το στραγγίζουμε. Πίνετε αυτό το αφέψημα τρεις φορές την ημέρα για 15 λεπτά πριν από τα γεύματα με ένα ποτήρι.
  3. Να πάρω μια κουταλιά θυμάρι, φασκόμηλο και zolototysyachnika, ρίχνουμε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και επιμένουν σε ένα θερμός για τουλάχιστον δύο ώρες. Φιλτράρετε και πίνετε μία κουταλιά από 4 έως 6 φορές την ημέρα για τρεις μήνες.

Επίσης, συνιστάται να πίνετε όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ποικιλία από βότανα για επιπλέον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και τα δηλητήρια, καθώς και να βγαίνεις πιο συχνά στην ύπαιθρο. Μια βόλτα στο πάρκο, πηγαίνετε για τζόκινγκ ή ποδηλασία θα πρόσθετους βοηθούς στον αγώνα με την κακιά συνήθεια, μόνο να αποφύγετε τις συνήθεις θέσεις κατανάλωσης και συνάθροισης ψευδο-φιλαράκια.

Μείζονα μέθοδος από την λαϊκή ιατρική

Μείζονα μέθοδος από την λαϊκή ιατρική

Πώς να κάνει το άτομο να σταματήσει να πίνουν αλκοόλ, αν ο ίδιος δεν το θέλει (για την ακρίβεια, δεν αναγνωρίζει τη σημασία του προβλήματος). Υπάρχουν μερικά "βαρέων βαρών" μεθόδους.

  1. Το ιδανικό μέσο: βάμμα hellebore, που δεν έχει έντονη γεύση ή οσμή. Προστίθεται 1 κουταλάκι του γλυκού σε ένα μπουκάλι και διακριτικά τίθεται σε προσιτή θέση. Ο μεθυσμένος θα ξεκινήσει η μεγαλύτερη έμετος και διάρροια, και αν κάνετε αυτή τη διαδικασία αρκετές φορές, ο πότης έρθει να μια επίμονη αποστροφή για το αλκοόλ από μόνο μια μυρωδιά (για να μην αναφέρουμε το γούστο). Είναι σημαντικό να μην υπερβεί η δόση, επειδή το εργαλείο είναι πολύ ισχυρό.
  2. Το ίδιο εκτίθενται είναι η επόμενη έγχυση: μερικά φύλλα δάφνης φύλλο και ένα κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο ρίζας λεβιστικό ρίχνουμε ένα ποτήρι βότκα και να επιμείνει σε ένα ζεστό μέρος. Στη συνέχεια, πρέπει να μονορούφι το ποτό. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο -εμετός και αηδία.
  3. Έξι κουταλιές της σούπας kopytnja της ευρωπαϊκής ετοιμάζω 0,5 λίτρα βραστό νερό και το αφήνουμε για περίπου μια ώρα ή δύο. Πιείτε το με άδειο στομάχι πριν από το φαγητό εκατό γραμμάρια. Επίσης προκαλεί εμετό στην επόμενη χρήση αλκοολούχων ποτών.

Είναι όλες δοκιμασμένες λαϊκές θεραπείες. Πώς να σταματήσουν να πίνουν αλκοόλ, χωρίς την παρέμβαση ψυχολόγων, - προπονητή-προπονητές και άλλα; Ναι είναι πολύ απλά: μερικές δεξιώσεις ryumochki κρασιού με chemerichnoj νερό - και ως γιαγιά posheptala. Σε οποιαδήποτε μυρωδιά του αλκοόλ θα είναι αμέσως εμφανίζεται το αντανακλαστικό. Ιδιαίτερα καλό θα βοηθήσουν οι λαϊκές θεραπείες γυναίκα να σταματήσει να πίνει αλκοόλ, καθώς και άνδρες με αδύναμη θέληση.

Τι χάνετε

Εν κατακλείδι το θέμα, αξίζει να σημειωθεί, ότι οι άνθρωποι, priznavshie εξάρτηση από το αλκοόλ και θέλουν να την νικήσει, έχει ήδη κάνει το πρώτο βήμα προς τη νίκη. Παραμένει μόνο σταδιακά, με μικρά βήματα να προχωρήσει, χαίρεται την επόμενη νίκες, αλλά και δεν raskisaya, αν ξαφνικά κατέρρευσε. Η μόσχα δεν είναι άμεσα κυβερνήσεως, ως εκ τούτου, όλοι έχουν σκαμπανεβάσματα, αυτό είναι φυσιολογικό. Να θυμάστε: δεν είναι τόσο τρομακτικό να πέσει, χειρότερα δεν σηκωθεί μετά από μια πτώση.

10.08.2018